Bez vitamínů se dá těžko žít, o tom asi nikdo pochybovat nebude. Dříve nebo později jejich deficitdopadne prakticky na každého v podobě nemocí. Sami si vitamíny nevyrábíme, musíme je přijímat v potravě anebo ze slunečního svitu, když jde například o vitamín D. Všichni známe „céčko“, „béčko“ nebo „áčko“, málo se však mluví o vitamínech E. Jakou mají vitamíny E funkci? Proč je potřebujeme?
Stejně tak jako vitamín D, K nebo A se vitamíny E rozpouští v tucích, a tak si je lidské tělo uchovává dlouhou dobu v játrech nebo tukových tkáních. Tento vitamín můžete přijímat z rostlinných olejů, pšeničných klíčků, ořechů nebo listové zeleniny spolu se semínky.
Jednoduše řečeno jsou vitamíny E účinnými antioxidanty, díky čemuž se podílí na prevenci srdečních onemocnění, rakoviny a dalších metlách lidstva. Ne nadarmo se „éčku“ také říká vitamín plodnosti a krásy, protože dokáže utlumit premenstruační syndrom a zabraňuje fibrocystickým chorobám prsu.
Co vitamín E pro lidské tělo znamená
- Vitamíny E zdatně regenerují tkáně. Budou se vám lépe hojit rány a navíc budete mít zdravěji vypadající pokožku i vlasy. Vitamín D má podobnou funkci, s ním se zase lépe hojí zlomeniny.
- Tím, že se vitamíny E postarají o stabilitu buněčných membrán, zlepšují šance na potlačení vzniku rakoviny.
- Vitamíny E jsou ochráncem před volnými radikály v organismu, které poškozují buňky, enzymy nebo genetický materiál. Vyvarujte se infekčním onemocněním a jezte éčka.
- Kromě zmírnění předmenstruačních potíží pomáhají vitamíny E i v těhotenství, protože působí jako prevence proti předčasným porodům. E představuje perlu mezi vitamíny.