Archive for the "Obchod" Category

Posilování břicha – jak zbytečně nemrhat energií a cvičit skutečně efektivně?

Původní článek si můžete přečíst zde:

http://lepsipostava.cz/bricho/posilovani-bricha – posilovací stroje

Ve cvičení se bohužel nemůžeme spolehnout na úměrnost vynaloženého úsilí a růstu svalů.

<p Posilování břicha není jen o tom odhodlat se ke cvičení – musíte také vědět, co přesně děláte.

Máte rádi klasické sedy lehy? A jste si jistí, že je děláte skutečně efektivně? Raději si to s námi ověřte! Připravili jsme si pro vás tři nejznámější cviky – ale v té nejúčinnější formě!

Sedy lehy

Položte se na záda k něčemu, o co si můžete zapřít chodidla (žebřiny, postel). Vaše nohy by měly svírat minimálně pravý úhel – čím menší úhel tím lépe.

Dejte si ruce za hlavu a z pozice v sedu se pomalu s nádechem spouštějte k podlaze.

Mějte zatnuté svaly a zakulacená záda. Ve chvíli, kdy se dotknete zády podlahy, se začněte opět pomalu s výdechem vytahovat do výchozí pozice.

Zkracovačky

Lehněte si na zem a lýtka položte na lavičku. Vaše stehna musí svírat pravý úhel s trupem i s lýtky.

S nádechem postupně začněte zvedat hlavu, ramena a lopatky směrem ke stehnům (tzv. sbalení se) – dolní část páteře zůstává na zemi.

Se zatnutými svaly vydržte 1 – 3 sekundy a poté se pomalu s výdechem spusťte do výchozí pozice.

Sklapovačky

Lehněte si na záda, rovně natáhněte nohy a stejně tak natáhněte ruce za hlavu.

Současně zvedejte natažené ruce i nohy tak, aby se setkaly přibližně v polovině vašeho těla (nohy by měly být téměř kolmo, rukama se dotkněte kotníků).

Trup se začíná přitahovat k nohám přibližně tehdy, kdy jsou vaše ruce v kolmé pozici k podlaze.

V horní poloze vydechujte, při spouštění se nadechněte. Tento cvik by měl být svižný, soustřeďte se na práci svalů a v žádné krajní pozici neodpočívejte.

Proč se většině lidí nikdy nepodaří vyrýsovat přitažlivé břicho?

Důvodem rozhodně není nedostatek vytrvalosti nebo malá disciplína. Naopak – znám mnoho lidí, kteří dělají desítky cviků na břicho denně a přesto nemají vyrýsované, přitažlivé svaly.

Proč?

Protože pomocí cviků na břicho rozhodně nespalujete tuk na břiše. A aby Vaše přitažlivé svaly byly vidět a měl(a) jste přitažlivé břicho – musíte se také zbavit tuku na břiše.

Jak se tedy zbavím tuku na břiše?

Pro spalování tuků je potřeba zkombinovat určitý druh pohybu společně s dobře sestaveným dietním jídelníčkem – mléčná dieta
Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které Vám umožní získat přitažlivé břicho, klikněte na následující odkaz:

dieta – hubnutí

TEMBO.CZ – originální dárky z Afriky

Tembo.cz

Vyšívání, výroba ozdob z korálků a pštrosích skořápek, výroba panenek z textilu – to vše patří k africkým tradicím kmene Namů a Křováků, kteří žili v polopoušti Kalahari. Dílna vytváří prostor pro rozvoj tradičních řemesel a dovedností, které postupně upadají v zapomnění.

Tembo.cz již čtvrtým rokem pomáhá prodejem pravého afrického zboží ke zmírnění sociálních a ekonomických následků pandemie HIV/AIDS v regionu Karas na jihu Namibie. V chráněné dílně společnosti Člověk v tísni, kde se námi prodávané zboží vyrábí, našlo práci již několik desítek žen a mužů. V roce 2009 započal proces osamostatňování dílny, který úspěšně vyústil v založení místní neziskové organizace Karas Huisen Crafts (slovo Huisen v Nama jazyce znamená svépomoc) s vlastním logem a identitou.

Čistý zisk z prodeje výrobků na TEMBO.CZ se vrací zpět do Keetmashoopu k lidem, kteří tyto hračky, výšivky a ozdoby vytvořili. Prodej výrobků umožňujete chudým lidem ze slumu, na okraji města Keetmanshoop, vydělat si peníze na živobytí pro sebe a své rodiny. Namibie se dá obecně charakterizovat jako „dvojkolejná země“. Funguje zde moderní ekonomika, která umožňuje zhruba 10% obyvatel žít na velmi nadstandardní úrovni a asi 20% na standardní životní úrovni. Protipólem této úspěšné části Namibie je 50 až 60% obyvatel, kteří výhod ekonomiky využít nemohou či neumí, žijí v chudobě a jsou nezaměstnaní. Problém spočívá v tom, že tato chudá většina má k dispozici na den cca 1 až 2 USD, (což nevystačí ani na balíček toustového chleba a mléko), a minimální možnost uživit se mimo omezený formální pracovní trh. Žádné přirozené řemeslné či podnikatelské činnosti mezi chudými lidmi nefungují, protože nemají šanci vůči moderní silné ekonomice.

TEMBO.CZ proto připravilo na prázdniny výprodej některých druhů výrobků. Výprodej skladů umožní další výrobu v Namibii.
Jedná se o následující typy výrobků: kabelky – malé stylové kabelky s vyšívaným vzorem se slevou 26%; nessery s potiskem nebo výšivkou se slevou 26%; spony do vlasů se slevou 35%; tradiční náhrdelníky se pštrosí skořápkou se slevou 38% a závěsy s potiskem a slevou 23%.
Věříme, že vás naše akční nabídka zaujala.

Zakoupením výrobku potěšíte nejen sebe.

Kabelka

Sexshop s dlouholetou tradicí

Už dlouho jste sami a rádi byste vyzkoušeli nové erotické pomůcky ? Zevšedněl Vám klasický sex s dlouholetým partnerem nebo partnerkou a potřebujete tak do Vašeho sexuálního života vnést trošku nového vzrušení ? Pak jste na správné adrese. Online sexshop nesoucí název Sexshop1.cz je Vaší jasnou volbou. Můžete si totiž vybrat z tisíců vyzkoušených a kvalitních produktů, se kterými začne být sex zase bezva zábavou. Na každý Váš dotaz dostanete rychlou a vyčerpávající odpověď. Je těžké vybrat si ten správný vibrátor pokud tomu nerozumíte. My tomu však rozumíme a dokážeme poradit úplně každému.

Naší prioritou je především spokojenost zákazníků. Na trhu s erotickým zbožím se pohybujeme již přes 20 let a přesně víme po čem lidé touží. Také jsme si vědomi citlivosti sexuálního tématu, a proto ke všem našim zákazníkům přistupujeme zcela profesionálně. Pokud je třeba, komunikujeme se zákazníkem v naprosté anonymitě.

Všechny naše produkty pečlivě třídíme do příslušných kategorií a podkategorií a hlavně máme většinu zboží na skladě. Všechny objednávky vyřizujeme bleskově rychle a navíc jako malou pozornost přidáváme dárky k nákupu zdarma. Dodržujeme 100% diskrétnost a všechny balíky odesíláme v naprosto obyčejných nerozpoznatelných balících, které nebudou poutat ničí pozornost. Jako odesílatele si zvolíte jednu z našich předdefinovaných adres. Ani pošťačka tedy nepozná obsah balíku, který Vám doveze až domů. Online sexshop Sexshop1.cz je léty prověřený sexshop nabízející erotické pomůcky všeho druhu za bezva ceny.