Játra jsou pro život nepostradatelným orgánem. Pokud dobře nefungují, pocítíte to v každém ohledu svého života.

Naštěstí jsou játra orgánem s největší schopností regenerace.

Pokud tedy nemáte nenávratně poškozená játra, dodržováním jaterní diety můžete časem opět získat játra, která budou fungovat stejně jako u zdravých lidí.

Většina diet je zaměřena na hubnutí a jsou všeobecně známé. Patří mezi ně Týdenní dieta, bodové diety a spousta dalších.

Naopak jaterní dieta je zaměřena na vylepšení funkce orgánů.

Kdy je čas na jaterní dietu?

V každém případě je vhodné nechat si udělat jaterní testy, pokud máte pochybnosti. Symptomy špatně fungujících jater jsou:

• Únava
• Zhoršení zraku
• Svalové křeče
• Trávicí problémy
• Problémy s pokožkou (možné i pigmentové skvrny), lámavé nehty, vypadávání vlasů
• Poruchy menstruace
• Zažloutlé bělmo očí
• Žlutý povlak na jazyku

Zásady jaterní diety

Jaterní dieta – krabičková dieta by se měla svědomitě dodržovat – většinou nejméně po dobu jednoho roku. Jaterní dieta je postavena především na vyloučení tuku ze stravy, při tepelných úpravách se nejvíce využívá dušení či vaření v páře. Nevhodná jsou grilovaná, smažená a pečená jídla. Dietu nejlépe konzultujte s odborníkem.

Nevhodné potraviny pro jaterní dietu

• Maso – tučná masa, uzeniny
• Sýry – tučné sýry, plísňové a zrající sýry
• Pečivo – čerstvé teplé pečivo, kynuté buchty, koláče, listové těsto
• Ryby – uzené ryby, tučné ryby, šproty, kaviár
• Zelenina – ledový salát, květák, kapusta, čerstvá cibule, okurka, česnek, zelí, nakládaná zelenina
• Koření – ostré koření, pepř, kari, paprika, chilli, masox, worcesterová omáčka, sójová omáčka, ocet
• Alkohol
• Jiné – majonéza, tatarská omáčka, smetana, smetanové jogurty, šlehačkové a krémové zákusky a dorty, čokoláda, vlašské ořechy, mandle, burské ořechy, slunečnicová semínka, mák

Jaterní dieta je velmi podobná obecným zásadám zdravé stravy.

Proč mnoho lidí nezhubne, i když dodržují přísnou životosprávu a přijímají málo kalorií?

Nadváha často nesouvisí pouze s příjmem a výdejem kalorií – u většiny osob s nadváhou hrají roli i zdravotní příčiny nadváhy – často o tom dotyční ani neví.

Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Naopak když se odstraní, jde hubnutí výrazně snadněji.

Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou výrazně usnadnit hubnutí, klikněte na ikonu níže:

Hubnutí

Sněhové zpravodajství

Sněhové zpravodajství je den ode dne kvalitnější. Existuje už spousta internetových stránek o všelijakých sjezdovkách, ski areálech a dokonce již nechybí i webkamery okolo sjezdovek. Zkrátka když si chce člověk zjistit, jaké je právě počasí na horách, tak si jednoduše vyhledá v googlu svoji lokalitu a hned se mu nabídne sposta stránek, kde se řeší tahleta problematika. Jak se již v dnešní době říká, život je hledání. Samozřejmě je sněhové zpravodajství hlavně o stavu sněhu na horách. Na Českých horách se v posledních letech objevuje málo sněhu a tak se spousta lyžařů a snowboardistů vydává do Rakouska, Itálie či Francie na místní sjezdovky. V Alpách panují vždy výborné zimní podmínky pro jakýkoliv zimní sport. Hloubka sněhu dze vždy dosahuje velkých měřítek což jak se není čemu divit láká velké množství turistů ze všech zákoutí Evropy. Sjezdovky jsou dlouhé, dobře sjízdné. Každá sjezdovka má přes několik kilometrů, což je na české poměry hodně dlouhá doba, než ji přuměrný český lyžař sjede. Cena se však dramaticky liší od Českých hor. Kdo by si však za ten luxus nepřiplatil. Špičkový servis, úžasné hotoly s nejlepším vybavením, co si dokážeme představit. Jsou zde kryté bazény, sauny, posilovny atd.

Běžkování

Běžkování začíná být stále více oblíbené. Začněte ho provozovat tím správným způsobem: od volby správné délky lyží a hůlek, přes voskování, až po správné pohyby. Hůlky by měly délkou dosahovat přibližně mezi bradu a uši. Vysoké nebo polovysoké běžkařské boty jsou tou správnou volbou. Rozhodně ne nízké, protože tak kotníky nemají dostatečnou stabilitu. Lyže se nemažou, ale jsou pouze navoskované po celé své délce. Vosky se upravují podle teploty sněhu. Řiďte se pravidlem vrstveného oblečení. Nejdříve si navlékněte lyžařské spodní prádlo, poté podvlékačky, dále elastické nebo jiné teplé kalhoty, prodyšná větrovka, čepice, rukavice. Nezapomeňte na sluneční brýle! Pak už jen zbývá vybrat si to správné místo pro tuto zábavnou a sice náročnou zábavu. Nejlepší pro běžkaře jsou lokality Jizerská magistrála a Novoměstsko. Tato místa vám mohu doporučit, protože jsem si jimi prošel a byl jsem moc spokojený s provedením těchto tras. Běžkaři si potrpí na kvalitní trasy bez hrbolků a nějakých prudkých zatáček. Hlavní předností tohoto koníčku je projížďka krásnou přírodou, která je z cela zasypána do sněhové peřiny, která zakryje všechnu spínu a nesrovnalosti na zemském povrchu.