Archive for Červen, 2011

Levné bydlení v Karlových Varech

30 června, 2011
{ Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Levné bydlení v Karlových Varech }

Rádi byste bydleli v tomto lázeňském městě? Bohužel vás asi příliš nepotěšíme, když řekneneme, že ceny bytů a domů jsou v této lokalitě velmi nadsazené. Je tomu tak právě kvůli značnému turistickému ruchu. Naštěstí i tady lze sehnat celkem levný pronájem. Pokud by to však pro vás bylo příliš nákladné, lze ještě přistoupit ke spolubydlení.

Je lepší pronájem či spolubydlení?

Rozhodovat mezi pronájmem a podnájmem byste se měli především podle vaší povahy a v neposlední řadě podle volných financí. Pokud předpokládáte, že soužití v jednom bytě s dalšími lidmi by pro vás mohl být problém, tak byste nejspíše měli možnost spolubydlení zavrhnout. Doporučujeme vám hledat spíše pronájem bytů Karlovy Vary. Jedná se sice o nákladnější variantu vlastního bydlení, ale při pečlivém hledání se v inzerci objevují i levné pronájmy Karlovy Vary.

Pokud jste však společenští a menší ztráta soukromí vám příliš nevadí, můžete se poohlédnout po spolubydlení Karlovy Vary. Většině mladých lidí tento způsob života celkem vyhovuje, tak proč byste to nemohli vyzkoušet i vy? Pokud se sejde v bytě dobrý kolektiv, užijete si o mnoho více zábavy než když bydlíte sami.

Řemesla a služby

Posilování břicha – jak zbytečně nemrhat energií a cvičit skutečně efektivně?

30 června, 2011
{ Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Posilování břicha – jak zbytečně nemrhat energií a cvičit skutečně efektivně? }

Původní článek si můžete přečíst zde:

http://lepsipostava.cz/bricho/posilovani-bricha – posilovací stroje

Ve cvičení se bohužel nemůžeme spolehnout na úměrnost vynaloženého úsilí a růstu svalů.

<p Posilování břicha není jen o tom odhodlat se ke cvičení – musíte také vědět, co přesně děláte.

Máte rádi klasické sedy lehy? A jste si jistí, že je děláte skutečně efektivně? Raději si to s námi ověřte! Připravili jsme si pro vás tři nejznámější cviky – ale v té nejúčinnější formě!

Sedy lehy

Položte se na záda k něčemu, o co si můžete zapřít chodidla (žebřiny, postel). Vaše nohy by měly svírat minimálně pravý úhel – čím menší úhel tím lépe.

Dejte si ruce za hlavu a z pozice v sedu se pomalu s nádechem spouštějte k podlaze.

Mějte zatnuté svaly a zakulacená záda. Ve chvíli, kdy se dotknete zády podlahy, se začněte opět pomalu s výdechem vytahovat do výchozí pozice.

Zkracovačky

Lehněte si na zem a lýtka položte na lavičku. Vaše stehna musí svírat pravý úhel s trupem i s lýtky.

S nádechem postupně začněte zvedat hlavu, ramena a lopatky směrem ke stehnům (tzv. sbalení se) – dolní část páteře zůstává na zemi.

Se zatnutými svaly vydržte 1 – 3 sekundy a poté se pomalu s výdechem spusťte do výchozí pozice.

Sklapovačky

Lehněte si na záda, rovně natáhněte nohy a stejně tak natáhněte ruce za hlavu.

Současně zvedejte natažené ruce i nohy tak, aby se setkaly přibližně v polovině vašeho těla (nohy by měly být téměř kolmo, rukama se dotkněte kotníků).

Trup se začíná přitahovat k nohám přibližně tehdy, kdy jsou vaše ruce v kolmé pozici k podlaze.

V horní poloze vydechujte, při spouštění se nadechněte. Tento cvik by měl být svižný, soustřeďte se na práci svalů a v žádné krajní pozici neodpočívejte.

Proč se většině lidí nikdy nepodaří vyrýsovat přitažlivé břicho?

Důvodem rozhodně není nedostatek vytrvalosti nebo malá disciplína. Naopak – znám mnoho lidí, kteří dělají desítky cviků na břicho denně a přesto nemají vyrýsované, přitažlivé svaly.

Proč?

Protože pomocí cviků na břicho rozhodně nespalujete tuk na břiše. A aby Vaše přitažlivé svaly byly vidět a měl(a) jste přitažlivé břicho – musíte se také zbavit tuku na břiše.

Jak se tedy zbavím tuku na břiše?

Pro spalování tuků je potřeba zkombinovat určitý druh pohybu společně s dobře sestaveným dietním jídelníčkem – mléčná dieta
Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které Vám umožní získat přitažlivé břicho, klikněte na následující odkaz:

dieta – hubnutí

Obchod, Zdraví a kosmetika

Harmonie barev v ložnici

30 června, 2011
{ No Comments }

Víte proč jsou ložnice a koupelna nejdůležitějšími místnostmi v bytě? Jsou to místa, která nemůžete postrádat. Koupelna jako místo očisty a ložnice jako místo odpočinku nesmějí nikdy chybět. Díky nim začínáte i končíte den. Každá moderní ložnice i koupelna je náležitě vybavena tak, aby za všech okolností vyhovovala vaší nátuře a praktickým potřebám. Barvy vyjadřují pocity, nálady nebo povahu. Nemá cenu se řídit zaručenými trendy z časopisů, v otázce barev se řiďte spíše svou intuicí. Přesto se můžete některými univerzáliemi ve svém bytě řídit, protože vám usnadní vybírání. Jak si sladit ložnici?

  1. Ložnice je místem relaxace a spánku. Podle toho byste měli i namířit svůj barevný vkus. Ložní prádlo slaďte se zbytkem pokoje v příjemných barvách, které příliš neruší od spánku. Béžová, zelená, fialová nebo bílá zklidní tělo i mysl. Ložní prádlo v barvě červené, černé, křiklavě modré nebo oranžové mohou mít rušivou tendenci.
  2. Měňte ložní prádlo podle ročního období stejně jako závěsy a potahy na nábytek. Studené barvy zchladí v létě a teplé zahřejí v zimě.

Jak by mohla být barevně vyladěná koupelna?

  1. V koupelnách se obvykle ujme dvoubarevná kombinace. Pro vyváženou psychiku se hodí poměr studené a teplé barvy.Teplá je pro koupelnové předložky, protože až budete vylézat z vany, budete mít spíše chuť šlápnout na „vyhřátý“ kobereček než třeba na chladivě modrý.
  2. S dvojkombinací barev si dávejte ale pozor, pokud máte koupelnu vybavenou mnoha dekoracemi.  Koupelnové předložky se dají kombinovat jen s jednoduchou jednou barvou, čemuž by se měly uzpůsobit i závěsy nebo květiny. Koupelnové předložky teď letí v kulatém provedení, hodí se skoro ke všemu.
Domácnost a zahrada
Older Page