Nějaká ta redukce váhy je něco, co si přeje téměř každý. S nadváhou se potýká 34 % a s obezitou 21 % české populace. Jste mezi nimi i vy? Jste i mezi těmi 34 %, co se již více než 5x pokoušelo neúspěšně zhubnout?
Pokud ano, zřejmě to moc dobře znáte… jak jednoho vysílí znovu a znovu se o něco snažit. Ale to už zažívat nemusíte!
Redukce váhy není tak složitá. Jde jen o to mít všechny informace – hodnotné informace. Čtěte dál!
Jak je to se sportováním?
Chcete-li zhubnout, musíte se hýbat. To vám řekne každý sportovní nadšenec. Ona to ale není tak úplně pravda.
Chcete-li zhubnout, cvičení je rozhodně výborný nápad. Ale i pokud budete cvičit, musíte upravit svou životosprávu. Jen cvičením výsledků nedosáhnete – alespoň ne v bližší budoucnosti.
A když jeden pořád maká a nevidí výsledky, velmi rychle to podkope jeho morálku. A je konec.
Po cestě cvičení bez změny životosprávy dovede úspěšně kráčet jen málokdo. A je to zbytečně namáhavá redukce váhy.
Jak je to s dietou?
Chcete-li zhubnout, musíte co nejvíce omezit příjem potravy. To vám řeknou lidé, kteří tomu naprosto nerozumí.
Co nejvíce omezte příjem potravy a budete se jen zbytečně trápit. Vaše tělo najede na úsporný režim, zpomalí metabolismus a vy jste v pasti jménem Jo-jo efekt. Rychlá redukce váhy, po kterém ale vždy následuje nepříjemné rychlé tloustnutí.
Jak na úspěšnou redukci váhy?
Pomocí zdravého životního stylu byste měli být schopni zhubnout a dostat se na ideální váhu. Příjemně a zdravě.
Jezte často a menší porce, jezte zdravě, snídejte, pijte hodně vody, občas se trochu hýbejte…
Nefunguje to?
Pak máte nejspíš nějaký skrytý zdravotní problém – překyselený organismus, zpomalený metabolismus…
Co s tím?
Málo známý důvod, proč 92 % osob zkrátka nedovede zhubnout
Nadváha je totiž zdravotní problém jako každý jiný – a toho se nejsnadněji zbavíte, když navštívíte specialistu, který se tímto problémem zabývá a denně ho pomáhá lidem řešit.
Kdyby pacienti s angínou nešli k praktickému lékaři a místo toho se léčili podle rad z časopisu, také by se jich moc nevyléčilo.
Pokud Vás zajímá více informací o tom, jak se hubne v dietologických poradnách, klikněte na ikonu níže:
Diety na hubnutí
Zobrazení článku (UIP/24h od 4/2025): 14
Komentáře jsou momentálně vypnuty.